El HIIT (High Intensity Interval Training) es la parte científica detrás de otras rutinas como el Crossfit y el TBT(Tactical Bodyweight Training,) el cuerpo quema mucho más grasa con este tipo de entrenamiento y los progresos se pueden ver mucho más rápidamente. Insanity usa el HIIT en conjunto con varios ejercicios de peso libre, así que no necesitas tener una membresía en ningún gimnasio, con que tengas un DVD o una computadora donde reproducir cada sesión te basta.
Como quiera, en ambos casos te recomendamos que consultes con un doctor antes de empezar con tu rutina de ejercicios. Acuérdate también de alimentarte sanamente.
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